Un estudio realizado en Australia a 685 surfistas a través de unas encuestas ha intentado determinar qué lesiones son las más habituales. Los resultados obtenidos son:

– 15,9% Sufrieron lesiones de rodilla.
– 14,9% Lesiones de tobillo y pie.
– 13,9% Lesiones espalda.
– 13,1% Lesiones de hombro.
– 12,8 Lesiones de cabeza.
– 9,0% Lesiones de cadera, ingle y pierna.
– 7,9% Cuello y columna.
– 6,9% Brazo y mano.

De los lesionados, el 19,3% tuvieron que recibir asistencia médica. El 14,7% tuvieron que dejar la práctica deportiva temporalmente por la lesión, un 1% tuvo problemas de cáncer de piel. El 17,2% aseguraron que nunca realizan un calentamiento antes de meterse al agua. El 28,8% nunca mantienen una hidratación adecuada de agua antes, y después del baño.

Después de analizar estos datos del estudio Australiano, a pesar de las diferencias con nuestro país, podemos sacar algunas recomendaciones que nos ayuden a prevenir o reducir un poco estos porcentajes de lesiones.

Estas recomendaciones son:
– Realizar un calentamiento específico antes de cada baño.
– Mantener una hidratación adecuada.
– Realizar un trabajo físico preventivo de lesiones de rodilla, tobillo, espalda y hombro principalmente.
– Emplear protección solar y realizar revisiones en caso de sospecha de alguna mancha nueva.

Fotografía: Oti Fnd.

En siguientes publicaciones iré mostrando trabajo de prevención de lesiones tanto de tobillo, rodilla y fortalecimiento de espalda.

Bibliografía:
R.A. Meir, S. Zhou, W. L. Gilleard, R. A. Coutts. (2011). An investigation of surf participation and injury prevalence in Australian surfers: a self-reported retrospective analysis. Sport and Exercise Science, School of Health and Human Sciences. Southern Corss University.